Wierchy Sklep Górski

Coraz więcej ludzi na całym świecie odkrywa, jak wspaniałym sportem jest wspinaczka, zarówno ta uprawiana na sztucznych ścianach, jak i w skałach. Biblia wspinania autorstwa znanych na całym świecie wspinaczy i trenerów Martina Mobråtena i Stiana Christophersena to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci skutecznie trenować, aby stać się lepszym wspinaczem.

 

W BIBLII WSPINANIA ZNAJDZIESZ INFORMACJE NA TEMAT:

 

- TECHNIKI

- TRENINGU FIZYCZNEGO

- TRENINGU MENTALNEGO

- TAKTYKI

- OGÓLNEGO PRZYGOTOWANIA KONDYCYJNEGO I PROFILAKTYKI KONTUZJI

- PLANÓW TRENINGOWYCH

 

Autorzy są trenerami wspinaczki z wieloletnim doświadczeniem. Na podstawie swojego bogatego doświadczenia osobistego oraz wyników badań naukowych, zbierają w książce najlepsze europejskie techniki treningowe w jedną całość, łącząc informacje na temat tego, jak konkretnie trenować pod kątem technicznym, kondycyjnym i mentalnym – w tym wytrzymałości, siły, motywacji, lęku przed odpadaniem i wielu innych. Książka porusza również kwestie taktyki, treningu na chwytotablicy i siły palców, ogólnego treningu oraz zapobiegania kontuzjom, urazów związanych z wspinaczką oraz planów treningowych.

Książkę wzbogaca 400 fotografii ilustrujących opisywane techniki oraz sytuacje wspinaczkowe, zawiera historie czołowych wspinaczy, a także przedmowę wspinacza i autora bestsellerów Jo Nesbø. Biblia wspinania pomoże ci stać się lepszym wspinaczem i zmotywuje Cię do dalszego rozwoju, a także czerpania jeszcze większej radości z tego fantastycznego sportu.

 

(opis wydawcy)